-国乒满贯选手「华裔乒乓球运动员」

国乒满贯选手「华裔乒乓球运动员」

北京时间10月24日,国际乒联女子世界杯还有不到半个月的时间,就将在威海奥运球馆与球迷朋友如期见面,本次大赛也是国际乒联时隔7个月,举办的首场比赛,重要程度可见一斑,不过由于各种缘由,在20人受邀名单当中,包括国乒两位选手刘诗雯和朱雨玲,共有4人先后退赛,随后国际乒联宣布了4位替补球员名单,其中,37岁华裔老将大名在列,这也是她生涯首次的世界杯之旅。

众所周知,国乒一直以来都是人才济济,尤其女队更是如此,不少球员为了延续自己的乒乓球道路,不得不选择出国打球,其中典范人物自然就是新加坡的冯天薇,所谓人挪活树挪死,冯天薇原本是国乒的希望之星,不过由于心脏出现问题而被教练劝退,冯天薇也因此产生了放弃的念头,不过关键时刻冯天薇遇到了恩师刘国栋,刘国栋将她带到新加坡,并一手将其培养成了世界顶级球员,2010年莫斯科世乒赛,冯天薇连胜丁宁和刘诗雯,率领新加坡打破国乒八年垄断,一举成为世界冠军。

其实,像冯天薇如此励志的人物不在少数,不少在国乒择门无路的球员在出国之后,都得到了很好的发展,比如今天所要讲的37岁华裔老将韩莹,就是一位堪比冯天薇的人物,韩莹出生中国辽宁,技术打法为纯防守削球,与攻守型打法不同,纯防守削球很难在国内打出成绩,因此,韩莹当年在国乒甚至连二流球员都不是,所以摆在韩莹面前的,要么是继续坚持,要么是出国试试,结果韩莹果断选择了后者,然而代价也是惨痛的。

韩莹在2011年加入德国,按照国际乒联规则,超过18岁球员加入其他国家,将要受到7年的大赛限制,也就是说,7年当中韩莹无法参加世界杯和世乒赛,4年内无法参加奥运会,因此直到4年之后韩莹才首次获得冲击奥运的资格,2016年德国女乒大名单出炉,三名球员当中包括了两位华裔球员,二人正是辽宁姐妹花——韩莹和单晓娜,另一位则是索尔佳,韩莹的削球虽然并无太大特色,但她坚持不懈的性格为她带来了宝贵的机会。

里约奥运,韩莹获得了单打机会,虽然单打八强不敌丁宁,但在团体赛却力克日乒一姐福原爱,为德国女乒夺得银牌立下头等大功,如今时隔4年,37岁的韩莹仍旧没有放弃,去年欧运会乒乓球女子单打项目,前四强被海外军团包揽,42岁的付玉夺得冠军,37岁韩莹摘银,56岁的倪夏莲和36岁杨晓欣分列三四名,4人也因此获得东京奥运的单打资格,并且好消息是,由于大洋洲两位选手退赛,韩莹获得了女子世界杯的替补资格,这也是她职业生涯首次登上世界杯的舞台。

对于乒乓球运动员来说,能够苦苦坚持7年的球员并不多,韩莹的精神值得钦佩,值得一提的是,她为了保持身材甚至还练就出了6块腹肌,目前,韩莹已经抵达中国进行隔离,期间她也在此展现了自己的好身材,6块腹肌着实太抢眼,最后也祝愿韩莹的首次世界杯之旅,取得一个理想的战绩。

为什么很多乒乓球运动员胖胖的?打乒乓球不减肥吗?

乒乓球作为一项有氧运动是可以减肥的,之所以看到很多乒乓球运动员胖胖的,主要是有以下几个原因:

1.  退役后训练量大幅下降导致身体发胖

现役运动员通常都是身材很苗条的,除了少数大体重级别的诸如摔跤、举重、铅球、标枪等项目之外,基本上没有特别胖的,那种圆滚滚胖胖的几乎不存在,因为除了饮食控制之外,运动员每天要进行大量的训练,而乒乓球项目相对不属于需要增加肌肉重量和体积来换取爆发力的运动,属于有氧运动,所以大多数的现役乒乓球运动员都是属于灵活性高的身材匀称的人。

乒乓球运动员

退役后,由于不需要高强度的训练,肌肉量下降,而且通常年龄增长也会让新陈代谢下降,即使饮食还和以前一样,不用控制油脂和碳水的摄入,依然会因为摄入和消耗不平衡而发胖,所以很多人都被形容像气吹得一样胖起来。

2.  自身体质身材

现役运动员中有些乒乓球运动员,特别是男运动员会显得微胖,这是由于天生的体质和身材所致的,骨骼粗大,肌肉和脂肪含量都相对较高,这种身材就是容易显得胖,看起来壮实,稍微不注意或者有伤病出现就会明显发胖,这种胖胖的人就是天生的,没有办法训练成细高挑的身材。

细数乒乓球运动员中刘国梁、王涛、王皓都是属于看起来胖胖的,在役的时候就显得比较圆润,退役后更是发福,这些都是个人体质所致,与乒乓球减肥不减肥没有关系。

3.  训练中的无氧运动

众所周知,无氧运动是增加肌肉的,有氧运动是消耗脂肪的,乒乓球运动员虽然不像举重运动员、铁饼铅球标枪等运动员需要频繁上高强度的肌肉训练,但也是需要增加肌肉,以增加进攻的力量和速度,所以也是需要进行力量训练的,在力量训练的过程中,也就是无氧运动会快速消耗糖原,让人产生饥饿感,从而摄入更多的食物,在正常的高强度训练下,这些摄入量不会导致摄入大于消耗从而让人发胖,但是如果运动员本身的体质是水肿型或者处于伤病、生理期等身体的特殊时期,就很容易比之前看起来胖胖的假象。

训练

无论上述哪种情况,大多数的乒乓球运动员都是符合运动员的精干身材的,乒乓球也是减肥的运动,看起来胖胖的也是因人而异。

乒乓球运动员的身材

适合,现在一米八也就算中上等身材了,打乒乓球正好。
优势是身高臂长脚步跨得远,远台相持的时候很占便宜。弱势是近台的短小巧功夫打不过矮小的对手,所以在一开始的定位你就不能定在近台快攻,尽量打两面弧。
身体高了,必须要有正规的动作,预备姿势必须要正确,必须矮下来,蹲下来,否则站的高打不了球也不好发力。再就是不矮下身子,高个的重心启动慢,脚步慢。
打两面弧吧,站位距离台子八十公分,反正个子高的人上步快,一步就上去了。
提身体高反应灵敏度的话,练习摸球台的两个案角,快速的来回跑动,这是练习步伐最有效的办法。
练习爆发力必须要从基本功打起,没有好的基本功再大的力气也用不上,打定点基本功三年吧,动作有了基础才能有爆发力。乒乓球的爆发力不是指傻力气,包括正确的击球时机和动作,有合力的作用,是技术活不是力气活。

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